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Los 9 peores alimentos que puedes comprar

El ritmo de vida que llevamos no nos permite tomarnos todo el tiempo que quisiéramos para prepararnos una comida saludable, y la mayoría de la veces terminamos comprando alimentos que perjudican nuestra salud. Si te preocupa tu dieta, ten en cuenta cuáles son los peores alimentos que puedes comprar la próxima vez que vayas al supermercado.

#1 Papas fritas envasadas

Este bocado apetecido por muchos tiene muy poco valor nutricional, es un alimento altamente procesado, contiene mucho sodio y solo aporta hidratos de carbono. Para una ocasión especial no habrá problemas –un cumpleaños, una cena con amigos–, pero para el día a día es mejor evitarlo.

#2 Comidas congeladas

Aunque muchas personas las consideran una opción saludable, en realidad la mayoría de las comidas congeladas contienen una gran cantidad de hidratos de carbono refinados y sodio. Además, para su elaboración rara vez se utilizan alimentos de primera calidad y contienen aditivos y conservantes.

#3 Café moka

Una porción de 590 militros de café moka con leche y crema batida puede aportar unas 580 calorías a tu dieta, además de grasa saturada y azúcar.

#4 Carnes procesadas

Estudios recientes han relacionado las carnes procesadas con el riesgo de padecer cáncer bucal, de mama, próstata, vejiga, colon, estómago, esófago y garganta. En especial, las salchichas y el salami son considerados como los alimentos procesados más vinculados al riesgo de sufrir cáncer.

#5 Margarina en barra

Esta se considera uno de los alimentos menos saludables que puedes comprar en un supermercado, debido a su alto contenido de grasas trans: estas endurecen las arterias, aumentan el colesterol malo y disminuyen el bueno, y aumentan el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.

#6 Papas fritas

Siempre las más solicitadas en los restaurantes de comida rápida, las papas fritas aportan gran cantidad de calorías, grasa y sodio a tu dieta. Como siempre, una vez de vez en cuando no hace daño, lo malo es convertirlas en un hábito.

#7 Glaseado listo para usar

Ciertamente, el glaseado preparado te ahorra tiempo cuando preparas tortas o galletas en casa. Sin embargo, este contiene una gran cantidad de azúcar y grasas trans que te puedes ahorrar al prepararlo casero.

#8 Bebidas azucaradas

Estas incluyen las gaseosas, las bebidas de frutas y energéticas. Sin duda, son muy refrescantes cuando las sirves con hielo, pero tienen un alto contenido de azúcar, además de cafeína. Lo ideal es optar por las light, y aún así, limitar su consumo.

#9 Caramelos

Estos pueden saciar el hambre cuando no tenemos otra cosa a mano, pero solo aportan azúcar o calorías vacías, porque no contienen otros nutrientes. Al comerlos, además, dejamos menos espacio en nuestro estómago para los alimentos que son más saludables.

Puede que también te sea útil aprender a leer las etiquetas de los alimentos

Si quieres disfrutar de una vida más sana, recuerda este listado de los peores alimentos que puedes comprar y anímate a cambiar tu alimentación. De esta forma, estarás más saludable y con una figura realmente envidiable. Recuerda, no se trata de prohibir, sino de moderar las cantidades.

Fuente: imujer