Lista de los 10 trabajos que más engordan
Un estudio de la empresa de ofertas de empleo CareerBuilder mostró como algunos empleos te podrían hacer ganar kilos de más, tras identificar las ocupaciones que más “engordan”.
Se analizaron los hábitos de más de 5.700 trabajadores, lo que permitió comprobar lo que muchos estudios postulaban: que la vida laboral te hace ganar peso. Lo anterior, luego que el 44% de los encuestados asegurara que su figura creció tras haberse iniciado en este ámbito.
Los responsables de la empresa indicaron que las principales causas de la variación en el peso de los trabajadores incluían el estar sentados gran parte del día, almorzar en el trabajo, ingerir alimentos para paliar el estrés o bien salir a comer regularmente en su horario laboral.
Gracias a los datos recopilados, se identificaron los 10 trabajos en los que más se sube de peso:
1: Agente de viajes
Para la consultora Careerbuilder, esta ocupación está entre las que más atentan contra el control de peso. Un agente de viajes, en su función de vender, asesorar y gestionar la logística de viajes de turismo o negocios, además de tener una vida sedentaria, está sometido a un constante estrés.
2: Abogado y Juez
Los abogados y otras personas que trabajan en el sistema judicial son propensos a aumentar de peso, ocupando un lugar alto en la tabla de profesiones “engordantes”. Careerbuilder encuestó a más de 5,700 trabajadores y comprobó que el 44% de los encuestados sentía que había engordado en su ámbito laboral.
3: Trabajador social
Desafortunadamente, más de la mitad de los trabajadores encuestados culparon del aumento de peso a la situación de estar sentados todo el día frente a su escritorio, e incluso de comer ahí. Los altos niveles de tensión de ciertos trabajos y la falta de movimiento a lo largo de la jornada laboral, son los principales culpables.
Solución: toma más agua
No culpes de todo a tu trabajo. Si tienes hábitos saludables como beber más agua, tendrás menos apetito. El agua también mejora el desempeño mental, según un estudio de la Universidad East London, Inglaterra. Rosemary Haefner, vicepresidente de Recursos Humanos de Careerbuilder, recomienda caminar más durante el día y beber mucha agua.
4: Profesor
Los ámbitos donde hay varios compañeros trabajando, muchas veces fomentan el aumento de peso, sumándose a los otros factores clave que atentan contra la figura y la salud. Puedes rechazar en forma elegante las galletas, los dulces y los cafés de otros colegas y argumentar que te cuidas: tal vez ayudes a más personas a seguir el ejemplo.
5: Artista, diseñador y arquitecto
Son profesiones donde los horarios suelen ser variables y las jornadas muy cambiantes. Estas son excusas ideales para descuidar la salud, no almorzar o comer comida rápida y grasosa. Eso sumado a los desafíos que se deben enfrentar por la tarea creativa que realizan, suman razones de mucho peso para subir de peso.
6: Asistente administrativo
Aquí el trabajador pasa gran parte del día sentado frente a la computadora y se carga de alimentos para paliar el estrés o para que el día laboral resulte más grato al darse esos pequeños “gustos”. Otra de las causas que hacen aumentar de peso es almorzar rápido en el trabajo y complementar con golosinas de la máquina expendedora.
7: Físico y científico
Otras ocupaciones que suman libras. Aunque ya desde la década del 60, en algunas instituciones como la NASA, se implementaron programas de ejercicio físico en horas laborales y generó una mejor acción laboral y actitud positiva. Todo lo que disminuye el estrés, baja la ansiedad y el deseo de comer a cada momento.
8: Policías y bomberos
El presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, doctor Manuel De La Peña, dijo: “Un entorno laboral poco saludable genera estrés y el trabajador puede sufrir accidentes y falta de satisfacción por el trabajo realizado”. Eso sucede con los servidores públicos, que caen en hábitos nocivos como fumar, alcoholizarse o comer en exceso.
9: Marketing y relaciones públicas
Otros dos empleos que exponen a las personas al poco ejercicio físico, a trabajar en horarios nocturnos y asistir a eventos, con la consiguiente cuota de comida extra y fuera de toda dieta. Aquí la fuerza de voluntad es todo, pues las tentaciones son permanentes y difíciles de despreciar, y dejan a las personas al borde del sobrepeso.
10: Tecnología e información
CareerBuilder entregó además algunos tips para que los trabajadores se mantengan en forma, los cuales deben complementarse con una rutina de ejercicios:
-Camina más durante el día: toma las escaleras en vez del ascensor o párate y visita a un colega en su oficina en vez de enviarle un correo electrónico. Otra buena idea, si viajas en ómnibus, es bajarte una parada antes para llegar a pie a tu destino.
-Lleva un snack saludable: si bien comer una galleta de tu compañero o “robarle” un pedazo de su postre puede parecer un acto inocente, poco a poco esas calorías extra van sumando kilos. Ante ello, mantén a mano snacks saludables como frutas o vegetales para variar tu dieta.
-Elige tomar agua: si bebes agua durante tu día de trabajo en vez de jugos o bebidas, cortarás una gran cantidad de calorías innecesarias.
-Lleva almuerzo a la oficina: con esta simple práctica, podrás tener un mejor control de las porciones de comida y, de paso, ahorrarás dinero.
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