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Seis errores que se cometen en gimnasio

Como proposito de principio de año, por salud,o por querer lucir un mejor fisico las personas ya acuden mucho mas al gimnasio buscando sus objetivos. Al momento de convertirte en miembro de un gimnasio es normal cometer algunos errores por ser nuevos, por lo mismo te mostramos los 5 mas tipicos errores para que logres evitarlos. 

1.- No usar toalla al momento de entrenar: Es normal sudar al momento de ejercitarte, lo que no es bueno es dejar los aparatos sucios para la siguiente persona que vaya a utilizarlo. 

2.- Dejar las mancuernas y/o barras en cualquier lugar: Siempre debe de tener un orden todo para que sea mas comodo y facil el poder ejercitarte y no tener algun accidente como tropesarte con algo.

3.- Dejar caer las pesas al momento de terminar de usarlas: Es muy peligroso dejar caer algun equipo al momento de terminar ya que en algun accidente puede caerle a alguien. Trata de no dejarlo caer y colocarlo hasta el piso. 




4.-No comer antes de entrenar: Se cree que entre menos comes mas bajaras, pero es un error muy comun y grande al principio, es por eso que debes de llevar una dieta balanceada y por lo menos comer 5 o 6 veces al día, antes de entrenar para poder tener fuerzas suficientes

5.- Usar ropa incorrecta: Trata de encontrar algo comodo con lo que puedas moverte libre, ya que si usas algo ajustado es probable que no te sientas comoda y no puedas realizar algunos ejercicios o colores que no te favorecen. 

6.- Poner mucho peso cuando vas empezando: El peso que carges no define si eres bueno o malo, el peso debe subir poco a poco conforme vayas avanzando, eso solo podria causar que te lesiones. 

Hay errores leves como gritar mas de lo que necesitas o hacer ejercicios mal pero siempre habra algun insctructor dispuesto a ayudarte, sigue estos sencillos pasos que te facilitaran tus visitas al gimnasio.