¿Cómo superar el miedo de viajar en avión?

Viajar en avión es relativamente seguro, sin embargo los incidentes de aviones ocurridos recientemente -Malaysia Airlines- han generado cierta paranoia en los viajeros.

Los acontecimientos recientes han puesto nerviosos a más de un pasajero

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En Estados Unidos existen –independientemente de las noticias- más de 20 millones de personas que rehúsan a tomar un vuelo, pues la fobia que sufren les genera una fuerte ansiedad.

Sin embargo el sitio Yahoo, señala que de acuerdo a la opinión de psicólogos, es posible lograr dejar el miedo atrás y lograr subir a un avión realizando las siguientes recomendaciones:

Evite las noticias. Ver noticias sobre accidentes de aviones sólo refuerza el miedo a volar, lo mismo ocurre con películas, por eso se recomienda ver programación con otra temática.

Recuerde las probabilidades. Es mayor la probabilidad de caer en la bañera y morir, que perder la vista en un accidente en avión. De acuerdo a expertos la posibilidad de tener un accidente aéreo fatal es de 1 en 11 millones a 1 en 29,4 millones.

Piense positivo. Procura no decir frases como "soy un manojo de nervios o voy a tener un derrame cerebral", ya que podría generar más ansiedad.

Concéntrese en técnicas de relajación. Llevar una buena respiración ayudará a la activación del sistema nervioso y a mantener la frecuencia cardiaca.

Distráigase. Lleva libros, revistas, iPads o juegos de videos o a tu mascota, ya que te mantendrán ocupado y contribuirán a bajar el nivel de ansiedad.

Busca apoyo. El miedo a volar se puede vencer, por lo que se recomienda asistir a una terapia psicológica para llevar el tratamiento adecuado